Krachttraining is heel bekend onder de Nederlanders, bijna 20% van alle Nederlands is met regelmaat te vinden in de sportschool. Maar waarom? Wat vinden zoveel Nederlanders nou zo fijn aan sporten in de sportschool en misschien nog wel een belangrijkere vraag, wat zijn nou echt de voordelen van consistent sporten in de sportschool. In deze blog geven we antwoord op deze vragen en halen we jou misschien wel over om te gaan sporten in de sportschool, dus lees snel verder!
krachttraining
Op het moment enorm populair onder de jongeren, jezelf tot de max pushen en zo het lichaam van je dromen creëren. Veel jongeren zijn ‘obsessed’ met de gym, wat niet gek is, aangezien jongeren de laatste tijd een rare en moeilijke periode achter de rug. Voor velen is het trainen in de sportschool dan ook een uitlaatklep, koptelefoon op en lekker gaan. Bovendien heeft het een enorm positief effect op de bouw van je lichaam, krijg je meer energie en word je een stuk zelfverzekerder. In het begin weet je waarschijnlijk niet wat je doet en heb je wellicht hulp nodig van een vriend of vriendin, of je laat de personal trainer van jouw sportschool een schema voor je opstellen. Probeer in de sportschool niet te veel te denken aan wat andere van je vinden, want iedereen is ooit een keer begonnen!
Aankomen
Heb jij een slanke bouw en heb je moeite met aankomen? Dan is krachttraining vast niet het eerste waar je aan denkt, maar misschien wel de oplossing voor jou! Wat gebeurd er als jij begint met bijvoorbeeld drie keer in de week, een uurtje krachttraining? Jouw lichaam heeft dan in een keer een stuk meer voeding nodig om de spieren te laten herstellen die jij hebt belast tijdens het sporten, hierdoor krijg jij een enorme eetlust en ga je daadwerkelijk meer eten, kan dit een positieve invloed hebben op jouw gewicht en natuurlijk op het uiterlijk van je lichaam.
Afvallen
Ook als je wilt afvallen is de sportschool een hele goede optie voor je, door het sporten verbrand je natuurlijk vet en val je af. Wel zou je je eetroutine moeten aanpassen naar minder vet eten en gezonde voeding, want veel progressie word gemaakt in de keuken! Probeer te stoppen met het eten van snoep, chips en andere onnodige suikers. Probeer gezondere alternatieven te eten, denk aan een eiwitreep of fruit. Probeer daarna je ontbijt te veranderen naar minder koolhydraten, dus bijvoorbeeld kwark in plaats van brood. Dit zijn twee voorbeelden van kleine stapjes die jou langzaam richting je doel brengen. Kijk wat voor jou werkt en probeer jezelf een beetje uit te dagen.
Voordelen
Krachttraining is een sport die je lekker zelf kan doen. Je hoeft niet te trainen in een groep, je kan zelf bepalen wat je doet en je hoeft geen rekening te houden met andere. Naast het feit dat het goed voor je mentale en fysieke gezondheid is, past het dus ook bij heel veel mensen in de dagelijkse routine.
